{
    "title": "Topuk Şişmesi",
    "image": "https://www.topuk.gen.tr/images/topuk-sismesi.jpg",
    "date": "21.01.2024 18:07:56",
    "author": "Zeynep Güneş",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Topuk şişmesi,</b> Topuklar vücudun bütün ağırlığını taşıdığı için sürekli ağrır, ödem oluşur ve derin çatlaklar meydana gelir. Topuklarda şişme meydana gelir. Topuk şişmesi her yaşta ve herkeste görülebilecek bir rahatsızlıktır. Topuk şişmesinin en büyük nedenleri arasında yanlış adım atmak ve yanlış ayakkabılar tercih etmektir. Topukların şişmesi daha çok ağrıya neden olur. Şişen topuklar günlük hayatı kısıtlar ve kişinin yürümede zorluk çekmesine neden olur. Topukta şişlik olmasının nedeni iltihap yüzünden ya da enfeksiyon yüzünden olabilir. Bu nedenlerden dolayı şişen topuktaki ağrı giderek şiddetleniyorsa mutlaka doktora gidilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Topuk şişmesine ne iyi gelir?</b></div><ul><li>Sıcak ve soğuk su uygulaması topuklarda oluşan şişliklerin azalmasına neden olur.</li><li>Sıcak ve soğuk su aynı anda uygulandığında kan dolaşımını arttırdığı için şişliklerin azalmasına neden olur.</li><li>Kovaya konulan tuz ve su içinde ayakların 15 dakika kadar bekletilmesi topuklarda oluşan şişliği azaltır.</li><li>Sirkeli su karışımında bir süre ayakları bekletmek şişliklerin azalmasına yardımcı olur.</li><li>Topuklara karanfil yağı ile masaj yapmak şişliklerin azalmasında yardımcı olur.</li><li>Topuklara buz uygulaması yapmak şişliklerin azalmasında yardımcı olur.</li><li>Kırmızı biber ve su karışımı ayaklara sürüldüğünde şişliklerde azalma görülür.</li><li>Düzenli ve hafif egzersizler topuk şişliklerinin azalmasına yardımcı olur.</li><li>Ayak yapısına göre seçilen doğru ayakkabılar topuklarda şişlik oluşmasını engeller.</li><li>Topuklarda oluşan şişlikleri azaltmak için her gün düzenli aralıklarla çıplak ayakla yürümek iyi gelir.</li></ul>"
        }
    ]
}