Topuk batması, çoğu insanda görülen bir rahatsızlıktır. Özellikle sabah yataktan kalkınca topuğun üzerine basamama şikâyeti olur. Topuk batması yüzünden yürümede zorluk çekilir. Kişi günlük hayatına düzenli devam edemez. Gün içinde uzun süreli ayakta kalmak ve yoğun iş hayatı topukta batmaya neden olur.
Topuk batması neden olur?
- Topuk batmasının en büyük nedenlerinden biri uzun süreli ve sık yapılan egzersizlerdir.
- Aşırı derecede ayakta durmak topuk batmasına neden olur.
- Fazla kilo almak topukta batmaya ve ağrıya neden olur.
- İç tarafından desteksiz olan ayakkabılar giymek topuk batmasına neden olur.
- Düz taban ayakkabılar batmaya neden olur.
- Ayağının kavisi yüksek olan kişilerde topuk batması daha fazla görülür.
- Şeker hastalarında topuk batması daha çok olur.
- Uzun süreli koşular ve yürüyüşler topukta batmaya neden olur.
Topuk batmalarında istirahat çok önemlidir. Şiddetli ağrılarda dinlenme olmadan iyileşme görülmez. Evde yapılacak birkaç hareketle de topuktaki batmalar tedavi edilebilir. Ayakların içi buz dolu torba üzerinde 20 dakika kadar bekletilmesi topuktaki batmaya ve ağrıya iyi gelecektir. Ayağın altına top alıp topu ileri geri hareket ettirmek batmaya iyi gelir. Ayakkabıların içinde tabanlık kullanmak topuktaki batmaya iyi gelir. Evde alınacak ve yapılacak birkaç işlem ile topuk batması engellenebilir. Eğer yapılan uygulamalardan sonra topukta oluşan batma hala gitmediyse mutlaka doktora gidilmelidir.
Doktor kontrolünde alınacak fizik tedavi topuktaki batmaya iyi gelir.
