Topuk Arkası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Topuk arkası ağrısı, ayak yapısında bulunan yirmi altı kemik, otuz üç eklem ve yüzden fazla tendonun herhangi birinin etkilenmesiyle ortaya çıkabilir. Ayaktaki en büyük kemik olan topuk kemiği, bu ağrıların en sık yaşandığı bölgedir. Topuk arkası ağrısı genellikle uzun süre ayakta kalma, aşırı kullanım, sakatlanma veya yaralanma sonucu meydana gelir. Bu ağrı hafif bir rahatsızlıktan, ayağın üstüne basamayacak kadar şiddetli bir duruma kadar değişebilir. Şiddetli topuk arkası ağrılarında tanı konulabilmesi için bir doktora başvurulması gerekmektedir.

Topuk arkası ağrısının ana nedeni topuk kemiğinin aşırı kullanılmasıdır. Ayağın sert zeminlere çarpması, fazla kilo ve ayağa tam uymayan ayakkabılar giymek de bu ağrının diğer nedenlerindendir. Ayrıca, ayakta kasılma veya gerilme de topuk arkası ağrılarına yol açabilir.

Topuk çıkıntıları, ayakta aşırı gerilme olduğu zaman ortaya çıkar. Bu durum genellikle obez bireylerde görülür ve sürekli tekrarlayan gerilmeler topuk arkası ağrılarına neden olur. Topuk dikeni ise topuğu ayak parmaklarına bağlayan dokuların iltihaplanması sonucu oluşur ve genellikle ayağa tam uymayan ayakkabılar giyildiğinde veya atletizm ile uğraşan kişilerde görülür. Aşırı iç bükülme, topuk arkası tendonlarının gereğinden fazla gerilmesi ile gerçekleşir ve bu durum bel, boyun, bel ve dizlerde ağrılara yol açabilir. Ayrıca, yürüme bozukluklarına da neden olabilir. Aşil tendonu iltihaplanması ise genelde koşucularda ve dansçılarda görülür.

Topuk arkası ağrısı hissetmeye başladığınızda tedaviye evde kendiniz başlayabilirsiniz. Topuğunuzu dinlendirmek, ağrıyı hafifletmek için ilk adımdır. Ancak, bu tedaviye rağmen ağrınız iki-üç hafta içinde iyileşmezse doktorunuzdan randevu almalısınız. Topuk arkası ağrılarınız geçmiyor, aniden artıyorsa, topuğunuzda kızarıklık veya şişlik varsa ve yürüyüşünüzü engelliyorsa, kesinlikle hekiminize başvurmalısınız.

Topuk arkası ağrısının önlenmesi için bazı önlemler alınabilir. Uygun ayakkabı seçimi, aşırı kilodan kaçınma ve düzenli egzersiz yapmak bu ağrıların önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, ayak sağlığını korumak için düzenli olarak ayak bakımı yapılması da önemlidir.